• Великолепная фигура за 15 минут в день

    Спорт
    Описан комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта, йоги и иных систем формирования тела и характера. Эти упражнения помогают избавиться от лишнего веса, обеспечивают прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение. Для широкого круга читателей.

  • Анатомия хоккея

    Спорт
    Авторы делятся самыми эффективными упражнениями для подготовки хоккеистов с пошаговыми описаниями и цветными анатомическими иллюстрациями, которые показывают мышцы в действии. Для специалистов, хоккеистов и любителей этого вида спорта.

  • Анатомия спортивных травм

    Спорт
    Сочетая свой опыт практической работы с доскональными теоретическими познаниями, Брэд Уолкер объясняет принципы сложных стратегий предотвращения и лечения спортивных травм в самой простой форме. Цветные иллюстрации позволяют наглядно представить, что происходит с телом человека в процессе преодоления последствий травм. Экспертная и в то же время простая в использовании информация поможет предотвратить повреждение, а если оно все-таки произойдет, позволит эффективно провести лечение и как можно быстрее вернуться к активным физическим занятиям.

  • ,

    Анатомия бега

    Спорт
    Книга содержит 48 самых эффективных силовых упражнений для бегунов, которые сопровождаются четкими пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими работу мышц. Для широкого круга читателей.

  • Йога. Мой блокнот

    Спорт
    В этой "рабочей тетради" профессиональный инструктор откроет перед вами мир йоги, соединяющий тело, сердце и душу, чтобы вы могли лучше справляться со стрессом и своими эмоциями, научились лучше распоряжаться временем. Книга поможет вам освоить позы йоги, эффективно развивающие силу, гибкость и равновесие, привести в гармонию тело и разум, овладеть техникой медитации и ознакомиться с кухней йогов, чтобы позаботиться о своем здоровье и благополучии. Этот замечательный блокнот поможет вам сделать йогу настоящим искусством жизни! Жеральдин Летене - учитель йоги (специалист в хатха-, инь- и энергетической йоге), кроме того практикует аюрведу и массаж.

  • Растяжка для поддержания гибкости мышц и суставов. 4-е изд. Андерсон Б.

    Спорт
    С помощью стретчинга — особых физических упражнений, нацеленных на растягивание разных групп мышц в человеческом теле, — Вы можете заряжаться энергией, снимать стрессы, поддерживать красивую фигуру. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

  • Мой блокнот. HIIT-тренировка. Шайю К.

    Спорт
    Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ, НIIТ) - это самая быстрая и эффективная форма тренинга, включающая в себе как кардиоупражнения, так и силовые нагрузки, что позволяет и вес сбросить, и мышцы подкачать. Основной принцип таких занятий в том, что упражнения выполняются в максимальном темпе и с максимальной интенсивностью. Для широкого крута читателей.

  • Ходи конем! Шахматы для начинающих

    Спорт
    Ян очень хочет сразиться со своим папой в шахматы, но не знает правил. Поэтому вместе со своими друзьями Леной и Артёмом он решил записаться в шахматную школу. Хочешь научиться играть в шахматы вместе с ребятами? Тогда мы отправляемся в шахматное путешествие! Ты узнаешь: • как ходят шахматные фигуры; • что такое шах и мат; • как сделать рокировку; • что такое взятие на проходе и многое другое. Известный немецкий писатель научно-популярных книг Герд Шнайдер расскажет, кто изобрёл шахматы, почему пешки такие же важные фигуры как король, и зачем читать мысли противника, когда играешь партию. Возможно, именно ты станешь шахматным мастером! Вперёд, чемпион! Книга предназначена для занятий с детьми младшего школьного возраста дома и в студиях.

  • Играем в йогу вечером. Расслабляемся перед сном

    Для детей , Познавательная и справочная литература , Спорт
    Новая книга от основательницы Итальянской ассоциации йоги для детей. В ней показаны 16 асан (поз), которые помогут детям расслабиться перед сном и спокойно уснуть.

  • От 800 метров до марафона (новая обложка)

    Спорт
    Это книга одного из лучших тренеров США. В ее основе — исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить тренировочный процесс, избежать травм и в итоге бегать быстрее.

  • 2020

    Мое кето преображение: Программа комплексного оздоровления и похудения при помощи кето-диеты

    Медицинская литература , Спорт
    Кето преображение – это комплексный подход к кетогенной диете. Получите все, что нужно, чтобы начать и придерживаться кето-диеты с пользой для здоровья. Вы получаете практические советы, списки покупок и множество кето-рецептов. Кето преображение включает основы кетогенной диеты,14-дневный план питания, а также советы по образу жизни на основе личного опыта специалиста по здоровому питанию. Начните худеть и здороветь уже сегодня! Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необподима консультация специалиста.

  • 2020

    Биомеханика позвоночника в асанах йоги

    Биология , Спорт , Эзотерика. Парапсихология. Тайны
    Книга предназначена для того, чтобы помочь преподавателям йоги и всем, кто ее практикует, разобраться в анатомии позвоночника – главной и основной структуры нашего тела, понять механику его движений и физиологические возможности, исключить травмоопасные движения и положения, минимизировать риски и максимально использовать терапевтический потенциал йоги. Книга содержит все необходимые сведения о строении и функционировании позвоночника, написана доступным языком, материал четко структурирован, что делает его легким для понимания и усвоения. Текст сопровождается иллюстрациями с пояснениями. Книга станет надежным подспорьем в личной и преподавательской практике, прояснит многие моменты и сделает йогу эффективнее и безопаснее. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

  • Новая система фехтования саблей для пехоты. История фехтования

    Познавательная и справочная литература , История , Хобби. Ремесла. , Спорт
    Книга «Новая система фехтования саблей для пехоты» представляет собой пособие, специально разработанное Р. Бертоном в 70-е годы XIX века на основе новых техник и методик фехтования в армиях Европы. Книга содержит критику недостатков предыдущих систем фехтования, изложение его т.н. «манжетной системы» (системы ударов в руку) и предложений по улучшению конструкции эфеса сабли (в приложении). Впервые была издана в 1876 году. На русский язык переведена впервые.

  • Новая работа о фехтовании всеми видами оружия. Автор перевода – А. Б. Гарагатый

    Спорт , История
    «Новая работа болонца Антонио Манчиолино», 1531 года издания, рассказывает о фехтовании различным оружием в болонской традиции.Читателю предлагается перевод этой книги на русский язык, который может быть интересен любителям истории, фехтования и HEMA.

  • , 2019

    Бокс. Необходимые знания для тренеров и судей

    Спорт , Познавательная и справочная литература
    Инициатива публикации этих материалов принадлежит группе заслуженных тренеров и судей международной категории. В ситуации, когда стремительно трансформируются цели и задачи бокса как вида спорта, ветераны, посвятившие ему жизнь, сочли целесообразным обобщить многолетний опыт в надежде на понимание молодым поколением. Книга пронизана заботой о здоровье спортсмена-боксера, боксера-физкультурника, взрослого и юного. Авторы подчёркивают возможный травматизм в боксе по вине низкой квалификации тренеров и невнимательности судей. Кроме того, ставят на обсуждение вопросы, которые их волнуют. Фото из архивов авторов и открытых источников сети Интернет.

  • 2019

    Ваш Путеводитель по похудению и калориям

    Спорт , Медицинская литература
    По статистике, 9 человек из 10 когда-либо пробовали худеть. 8-ми это удалось. Из этих 8-ми: 3-е набрали вес снова за следующие два месяца. Из оставшихся 5-ти: 2-е набрали вес за следующие 6 месяцев и еще 2-е за следующий год. И только ОДИН удержал результат, сумев полностью себя изменить. Что он знал такое секретное? Какими прикладными правилами руководствовался при снижении веса?В данной книге я постараюсь максимально подробно осветить вопрос, как человек худеет и набирает вес, от чего зависит итог данных мероприятий. Доступно о том, как стать тем самым одним успешным из десяти пытавшихся.

  • 2018

    Гольф. Диалектика игры

    Публицистика , Спорт
    Книга содержит описание манеры игры и методов тренировок лучших игроков и тренеров, начиная с конца 19 века. Автор прочитал и проанализировал около 40 книг о гольфе, изданных, начиная с книги Уолтера Симпсона «Искусство гольфа», изданной в 1898 году. Кроме того в книге кратко изложены методики тренировок 36 современных тренеров, отобранных автором из ста лучших по версии журнала «Гольф магазин». Книга предназначена скорее всего для продвинутых гольфистов, желающих познакомиться не только с техникой гольфа, но и с философией этой игры.

  • Свободный вздох

    Развлечения. Праздники. Игры , Приключения , Спорт , Проза
    Саша Макаров вырос в многодетной семье, окружённый талантами своих родственников. И однажды он находит себя в одном из видов спорта. И вот теперь его ждут испытания, но он будет преодолевать их не один.

  • Подвижные игры для дошкольников

    Учащийся , Развлечения. Праздники. Игры , Спорт , Для детей
    Сборник «Подвижные игры для дошкольников» является частью методического комплекта авторской программы по логоритмике для детей дошкольного возраста «Здравствуй, мир!»Материалы данной книги могут использоваться независимо от указанной программы и будут полезны как родителям, так и специалистам при планировании занятий, прогулок и развлечений с детьми дошкольного возраста.Для групповой работы.

Фильтр